niña vestida de negro y amarillo, corriendo

Entrenamiento de fuerza en menores: Mitos vs la bonita realidad

Desde hace mucho tiempo, ha habido un debate constante sobre si los jóvenes deberían o no involucrarse en el entrenamiento de fuerza. Algunos argumentan que es perjudicial, mientras que otros defienden sus beneficios. En este artículo, vamos a explorar las implicaciones del entrenamiento de fuerza en personas menores de 18 años y desmitificar algunas de …

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El mejor remedio contra la menopausia: Entrenamiento de fuerza

La menopausia es un proceso natural en la vida de toda mujer, marcado por el cese gradual de la función ovárica y la reducción en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona. Este cambio hormonal suele traer consigo diversos desafíos físicos y emocionales para las mujeres. Hasta aquí más o menos estamos …

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Un día “tipo” de un tío que hacía powerlifting y ahora se dedica al culturismo

Hoy vamos a hablar sobre un vídeo que he visto hace un par de horas: “24H conmigo | Día de pierna“, de Joan Pradells. Contexto No solía ver vídeos de esta temática (en Youtube suelo ver cosas como Alva Majo, Loulogio, The Wild Project y elxokas) hasta que, recientemente, me topé con el canal de …

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Rude Duo

Si tú y tu compañero/a viven en Tenerife y están buscando un entrenador personal con fundamento, uno que aúne criterio y entretenimiento, en cada sesión y en todos los frentes (programa, consejos, información práctica…), saca el ancla, acabas de fondear en el puerto adecuado. ¿Qué consigues con Rude Duo? Lo mismo que te damos en …

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Programa ejercicios en Tenerife

Programa de entrenamiento personalizado y optimizado

¿Quemar grasa (perder peso)? ¿Ser más veloz? ¿Ganar músculo? ¿Mejorar mis capacidades? ¿Mejorar mi fuerza? ¿Tener más salud? Según tu objetivo y tu situación personal te conviene un programa u otro. Por ello, en Rudefit no nos limitamos a prepararte un programa de entrenamiento estándar. Buscamos mucho más. Teniendo muy en cuenta tus circunstancias y …

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