Si existiera una pastilla que aportara todos los beneficios que te aporta el entrenamiento, sería considerada una pastilla milagrosa.
No es una exageración, la mayoría de nosotros no somos conscientes de los múltiples beneficios que aporta el entrenamiento, especialmente si está programado de forma inteligente. Sabemos que entrenar es bueno y que haciéndolo ganamos atractivo, pero esto va mucho más allá.
Algunos de los beneficios del entrenamiento de fuerza son: Mejor salud ósea, mejor función cognitiva, menor riesgo de hospitalización, mejor sensibilidad a la insulina, mayor supervivencia en caso de cáncer…
Y, en el caso del entrenamiento EN GRUPO, obtenemos algunas ventajas adicionales: