Sesiones de entrenamiento personal en grupo

La forma más efectiva de mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos físicos (y mentales) consiste en entrenar con regularidad.

Y la forma más efectiva de hacer el entrenamiento más divertido y sostenible en el tiempo es contar con un buen grupo que te aporte motivación y compromiso.

Qué consigues en tus Sesiones de Entrenamiento Personal en Grupos de Rudefit

Si existiera una pastilla que aportara todos los beneficios que te aporta el entrenamiento, sería considerada una pastilla milagrosa.

No es una exageración, la mayoría de nosotros no somos conscientes de los múltiples beneficios que aporta el entrenamiento, especialmente si está programado de forma inteligente. Sabemos que entrenar es bueno y que haciéndolo ganamos atractivo, pero esto va mucho más allá.

Algunos de los beneficios del entrenamiento de fuerza son: Mejor salud ósea, mejor función cognitiva, menor riesgo de hospitalización, mejor sensibilidad a la insulina, mayor supervivencia en caso de cáncer…

Y, en el caso del entrenamiento EN GRUPO, obtenemos algunas ventajas adicionales:

Objetivo de entrenar en grupo

En línea con lo que hemos comentado acerca de los beneficios del entrenamiento, el objetivo genérico más importante radica en sentirnos plenos y con energía, que nuestro cuerpo no sea nunca un limitante en el día a día. Dicho esto, siendo un poco más específicos, ¿qué objetivo perseguimos al entrenar con un grupo?

El objetivo principal

El objetivo principal de estas sesiones grupales es darle una continuidad al cuidado de nuestra salud, una constancia que normalmente no conseguimos cuando tratamos de entrenar por nuestra cuenta.

Tus objetivos individuales

Además de salvaguardar el principal objetivo, que es la constancia y la diversión, también nos enfocamos en tu objetivo personal, sea cual sea: adelgazar, ganar músculo, mejorar el rendimiento… Esto lo hacemos a través de una programación personalizada, adaptada a tu contexto.

¿Cuándo empezamos?

¿Tienes listo tu grupo de amigos o compañeros de actividades (senderismo, trabajo...)?
¡Entonces empezamos ya!
¿No tienes un grupo aún? Escríbenos y te encontraremos un equipo afín a tu nivel y objetivos.

Beneficios de entrenar en grupo

¿Quieres saber más acerca de cada uno de los beneficios asociados a entrenar en grupo? Aquí tienes un enlace a un artículo en el que profundizamos en el tema.

Método Rudefit para Entrenamiento grupal

El entrenamiento estará adaptado al grupo, dependiendo del nivel base que tengan los integrantes, así como de sus objetivos. No obstante, la metodología siempre está guiada por unos principios y atendiendo a varios aspectos, que te detallamos a continuación.

Tipos de entrenamiento

El tipo de entrenamiento variará según el grupo, pero siempre manteniendo una programación y una intención. En general realizamos un equilibrio entre entrenamientos de fuerza y entrenamientos de alta intensidad (HIIT), tanto por sus beneficios específicos asociados a cada forma de entrenamiento como por los beneficios para la motivación que aporta la variedad.

También incluimos, si cuadra con el grupo, sesiones de Running.

Trabajo de Fuerza

Para conseguir los mejores resultados globales lo primordial siempre se encuentra en un programa bien diseñado de trabajo de fuerza, Tus músculos y huesos te lo agradecerán. Y tu organismo y cerebro también.

Para los entrenamientos en exterior utilizamos nuestro propio peso y kettlebells.

HIIT

Entrenamiento HIIT

Las siglas en español significan lo siguiente: Entrenamiento de Alta Intensidad en Intervalos.

Un tipo de entrenamiento organizado en intervalos regulares de ejercicio intenso y descanso, donde se buscan unos beneficios específicos del HIIT, tales como quemar calorías en el menor tiempo posible y mejorar nuestra salud cardiovascular.

Running

El running, aunque aporta grandes beneficios para la salud y la mente, no es indispensable. Se incluye de forma breve y/o esporádica. 

Se incluye de forma regular en grupos exclusivos de running, donde la intención sea trabajar para una maratón o similar.

Duración de los entrenamientos

45-75 minutos, dependiendo del pack contratado. Pueden durar 2 horas en casos especiales.

Personalización por grupo

Cada grupo tendrá un programa de entrenamiento personalizado, adaptado a sus integrantes.

¿Dónde se realizan los entrenamientos?

Por lo general los entrenamientos se realizan en La Laguna y Santa Cruz, en Tenerife. En cualquier caso, siempre buscamos el lugar idóneo para cada grupo. En las sesiones de running es común ir a alguna playa.

Personalización individual

Cada persona del grupo tendrá un seguimiento individual, así como un programa específico en el caso de que lo pida, tal y como lo haríamos en una sesión individual. De esta manera, si quiere avanzar más rápido, su programa podría consistir en una mezcla de sesiones cortas individuales y de sesiones con el grupo.

Filosofía Rudefit

Nuestra filosofía persigue la simplicidad y huye de las complejidades y los detalles que no aportan nada. Entrenamientos bien programados y efectivos. Pautas de alimentación sencillas y prácticas.  En tres palabras: inteligencia, alegría y MUCHA GARRA.

Entrenamiento grupal al aire libre en Tenerife

Entrenar es muy beneficioso… Entrenar en grupo lo hace mucho más sencillo, con algunos beneficios extra… ¡Y encima entrenamos en Tenerife!

Porque, como si no tuviéramos ya suficientes motivos para empezar a entrenar, añadimos uno más. Y es que Canarias tiene un clima muy favorable, el cual nos pondrá las cosas más fáciles.

Ventajas de entrenar en exterior en Canarias

Sol

Buen tiempo

En Canarias el sol te suele dar la bienvenida para que salgas de casa. De esta manera, entrenar en exterior se vuelve más natural.

Alegría

Alegría

La exposición al sol y el movimiento inducen a una mejor salud mental y, por ende, a tu felicidad.

Mejores resultados

Unimos los factores ya mencionados, añadimos un entrenador con fundamento y… los resultados llegarán más rápido de lo que imaginas.

Principal beneficio de realizar estas sesiones grupales con Rudefit

A riesgo de repetirnos, en Rudefit la principal diferencia que te aportamos (aparte de todo lo que ya te hemos mencionado) radica en la gran armonía que conseguimos entre simplicidad y efectividad.

Sin fórmulas mágicas y con resultados tangibles. Siguiendo los pasos adecuados, cada uno de los integrantes del grupo conseguirá buenos resultados en muy poco tiempo, tanto a nivel de bienestar como de aspecto.

Y con poco tiempo somos realistas, no hacemos promesas imposibles. Aunque varía según la persona, se necesitan al menos 3 meses para empezar a ver cambios visuales. No tengas prisa. Y no desistas. El aspecto físico es una consecuencia de lo que hacemos de forma continuada, por lo que, haciendo unas pocas cosas importantes bien, no tardarás en conseguir los resultados que buscas.

Precio

El precio viene determinado por el paquete de sesiones adquirido y la cantidad de personas que conformen el grupo. Contacta con nosotros y te mandaremos un documento con las tarifas.

Para que te hagas una idea aproximada, si el grupo constara de 4 personas, un pack de 8 sesiones* tendría un precio por persona de 94 € al mes.

Haciendo la proporción, el pack de 20 sesiones tendría un coste por persona de 74 € mensuales, en el caso de que se utilizaran 8 sesiones cada mes.

*Incluye el programa de entrenamiento grupal, la programación individual y los asesoramientos personalizados.

Todos los atletas que han entrenado con Rudefit coinciden en que se trata de una pequeña inversión con creces amortizada.  Los resultados obtenidos mejoran todos los aspectos de tu día a día (energía, emociones, agilidad, función cognitiva, confianza…). El precio es prácticamente simbólico.

¡Pero es que eso no es todo! Para animarte aún más si cabe, este mes ofrecemos todos los paquetes de sesiones grupales con un descuento del 15%. Escríbenos o llámanos y te mandaremos las tarifas con el descuento incluido.

15% de descuento a todos los paquetes de sesiones grupales.

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